Yaşam Tarzı

Yaban mersinin cildinize mucizevi 8 faydası…

Yaban mersini küçük, tatlı ve son derece besleyicidir. Karakteristik bir superfood olarak özeti tepesi, yaban mersini kendi hastalık mücadele özellikleri için bilinir. Ayrıca, tüm yıl boyunca erişilebilirler, bu da onları yeme rejimine inanılmaz bir katkı yapıyor. Beslenme ve cilt refahı üzerinde daha fazla dikkat ile, çok sayıda insan yaban mersini genç ve sağlam kalmak için cilt sağlayabilir nasıl merak ediyorum.

Burada yaban mersini 8 cilt faydaları, ve nasıl yeme rutin için onları hatırlayabilirsiniz.

1. Savaş zamansız olgunlaşma

Yaban mersini antioksidanlar yüksek, hangi savaş hücre zarar serbest radikallere yardımcı normal şiddetlenir. Özellikle, onlar güçlü antioksidan özelliklere sahip ve yaban mersini normal mor-mavi gölge  vermek antosiyaninler olarak bilinen bitki karışımları yüksek konum.

Yaşlandıkça, vücudunuzun serbest radikalleri savuşturma yeteneği çürür. Bu, özellikle cilt hücreleri hücrelerinizde harabeye yol açabilir daha yüksek serbest aşırı düzeyleri ister.

Güneşten veya bronzlaşma yataklarından gelen parlak (UV) ışığa giriş, tütün dumanı, kirlilik ve yıldızdan daha az bir yeme rutini ciltte serbest ekstrem üretimi genişletebilir. Antioksidanlar daha fazla radikaller olmadan olduğunda, cilt hücreleri zayıflatmak ve olgunlaşma belirtileri vermeye başlar .

Özellikle, kollajen ve elastin cilt yapısı vermek iki proteindir. Yaşam alışkanlıkları çaresiz şekilde bu proteinlere zarar hızlandırabilir, cilt listesi ve neredeyse ihmal edilebilir farklılıklar ve kırışıklıklar bir genişleme istenir .

Olabilir gibi, antioksidanlar yüksek bir yeme rejimi, örneğin, yaban mersini bulunan, ciltte serbest radikalleri rummage ve önceden iyileşme yeteneği nedeniyle olgunlaşma ve daha iyi cilt kalitesi daha az endikasyonları ile ilişkilidir .

Diğer antioksidan açısından zengin yapraklı gıdalar ile birlikte, yaban mersini yeme zamansız olgunlaşma  azaltmaya yardımcı olmak için toplam antioksidan kabul inşa edebilirsiniz.

Özet

Yaban mersini zarar ve ilerleme cilt iyileşme cildinizi kalkan yardımcı olabilir antioksidanlar yüksektir.

2. Dolaşımı artırmak

Yaban mersini yüksek bir yeme rutin cilt refahı için önemli olan daha iyi kalp sağlığı ve dolaşım ile ilişkilidir . Kalbiniz, hücrelere oksijen ve besin nakli yapmak için vücudunuzdaki kanı emerek, tıpkı atıkları dışarı atmak gibi.

Cildiniz düzenli OLARAK UV ışınları, kirlilik, kesikler ve morluklar içeren dış ortama maruz kalır ve onarmak ve düzeltmek için besin ve oksijene ihtiyaç duyar .

Her gün 1 bardak yaban mersini (148 gram) yemek, snappier ve giderek yeterli hücre cirodikkate alınarak, cildinize ve farklı hücrelere besin ve oksijen göndermek için vücudunuzun yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilir, ve sonunda, daha avantajlı cilt.

Bu şekilde, yaban mersini besleyici bir yeme rutin zengin yeme cildinizi canlandırmak için gereken araçları vermek yardımcı olabilir.

Özet

Her gün 1 bardak yaban mersini (148 gram) yemek, cildinize önemli besin ve oksijen taşıyan gelişmiş kalp sağlığı ve dolaşımı ile bağlantılıdır.

3. Normalde kollajen artırmak

Yaban mersini kollajen karışımı destekleyebilir antosiyanin, yüksektir.

Cilt testi bir çift tefekkür, cilde meyvelerden antosiyanin uygulayarak kollajen arıza azaltılmış ve artmış ve büyük kollajen üretimi. Başka bir araştırmada, kemirgenler yaban mersini yüksek bir yeme rutin beslenen kemikleri  daha kayda değer kollajen üretimi vardı.

Buna ek olarak, 1 fincan (148 gram) ayrı ayrı, insanlar için günlük besin C ihtiyaçlarını% 16 ve gün% 19 verir. Besin C kollajen üretiminde zorunlu bir iş varsayar, hangi güçlü için önemli, sağlam cilt. Aynı zamanda zarar  cildinizdeki kollajen kalkan karakteristik bir antioksidan olarak gider.

Bazı farklı doğal ürünler besin C daha yüksek olmasına eit olsa da, yaban mersini çok uyarlanabilir ve çok sayıda yemekler eklenebilir, basit gün ihtiyaçlarını karşılamak için yapım.

Özet

Yaban mersini iki antioksidan yüksek – besin C ve antosiyanin – vücudunuzun daha kollajen inşa etmek için izin verebilir, cilt yapısı ve dolgunluk veren bir protein.

4. Destek yara tamir

Eğer bir kesik, küçük yanık veya leke olması durumunda, yaban mersini yeme iyileşmek için izin verebilir.

Yaban mersini besin C ve K, her ikisi de yara onarma için önemli yüksektir. Bir fincan (148 gram) yaban mersini en az% 16 ve besin C ve besin K için gün ihtiyaçlarını gün% 24 verir, ayrı ayrı .

Ayrıca, cilt zarar gördüğünde, bu radikaller antioksidanlar sayıca daha fazla olmadığı zaman olmadan yoğun inflamasyon ve oksidatif basınç, karşılaşır. Yaban mersini yüksek antioksidan içeriği özgürleştirici radikaller ile savaşa yardımcı olabilir, akla iyileşme prosedürü hızlandırmak yardımcı olur.

Bu olabilir gibi, yaban mersini veya farklı besinler meşru kesikler veya yanıklar açmak için uygulamak asla, bu bir bakteriyel enfeksiyon neden olabilir gibi.

Özet

Cilt zarar gördüğü noktada, serbest radikallerin önemli düzeyde karşılaşır. Yaban mersini yeme antioksidanlar ve besin C ve K yüksek düzeyde nedeniyle bükülmüş tamir destekleyebilir.

5–8. Diğer olası faydaları.

Daha kaliteli bir kanıt gerekli olmasına rağmen, yaban mersini diğer cilt yararları verebilir

5. Cilt ile ilgili iltihabı kırmak azaltabilir

Cilt iltihabı, tıkanmış gözenekler nedeniyle ortaya çıkan ve ciltte kızarıklığın yanı sıra kızarıklık, genişleyen ve sivilce olarak da bilinen püstül ler olarak da bilinen iltihaplı tümseklere yol açan yaygın bir inflamatuar deri hastalığıdır.

Normalde tatlı ve lif iyi bir kaynak, yaban mersini düşük glisemik karbonhidrat kaynağıdır, hangi cilt ile ilgili inflamasyon kırmak yıkmak getirmek için bağlantılıdır. Öte yandan, yüksek glisemik diyet cilt iltihabı yüksek hızlarda ile ilişkilidir.

Hiçbir acil muayene cilt break out azaltma yaban mersini bağlanır iken, antioksidanlar ve lif yüksek bir yeme rutin – her ikisi de yaban mersini yüksek meblağlarda bulunur – azalmış inflamasyon ile ilişkili ve cilt iltihabı ile ilgili büyüme ve cilt renk değişikliği azaltabilir .

Bu şekilde, yaban mersini için tercih tatlı diş yerine getirebilir ve cildinizi desteklemek için beslenme bir destek vermek. Öyle olabilir, cildinize meşru yaban mersini uygulayarak kaçınmak, hangi cilt iltihabı ağırlaştırmak olabilir.

6. Destek sağlam bir bağırsak

Lif katı bir bağırsak mikrobiyomu için önemlidir, hangi bağırsakyaşayan bakterilerin bir grup. Yükselen keşif bağırsak ve cilt refahı arasında rahat bir ilişki göstermeye başlıyor.

Özellikle, bakteriyel dysbiosis, bağırsakta bakterilerin bir dengesizlik, cilt break out gibi cilt koşulları ile bağlantılı olabilir, sedef hastalığı, dermatit, rosacea, ve zamansız olgunlaşma.

Yaban mersini, tek bir bardakta (148 gram) yaklaşık 4 gram lif içeren mükemmel bir lif kaynağıdır. Böylece, bir ses mikrobiyomu ve akla gelebilecek katı cilt  desteklemeye yardımcı olur.

7. Sedef hastalığı ve cilt iltihabı ile yardımcı olabilir

Sedef hastalığı ve dermatit renksiz olarak mevcut cildin hem inflamatuar koşulları, rahatsız edici yamalar. Özellikle, bu koşullara sahip insanlar da daha düşük antioksidan düzeyleri olduğu bulunmuştur.

Daha fazla keşif gerekli olsa da, antioksidan açısından zengin bir yeme rejimi oksidatif basınç aşağı getirerek sedef hastalığı ve deri iltihabı flare-up azaltmada bir iş üstlenmek için inanılmaktadır.

Neyse ki, yaban mersini çoğunlukla tüm yıl için kullanılabilir, basit yeme rejimi içine antioksidan almak için yapım.

8. Topikal öğeler cilt sağlığını artırabilir

Çok sayıda kuruluş, yüksek antosiyanin içeriği nedeniyle cilt bakım öğeleri için yaban mersini ve farklı çilek hatırlama nın faydalarını araştırıyor.

Kemirgen ve insan derisi testi bir çift tefekkür, cilde antosiyanin içeren krem uygulanması yara iyileşme süresi önemli bir azalmaya yol açtı .

Ayrıca, erken muayene antosiyaninler içeren topikal öğeler güçlü antioksidan özellikleri nedeniyle zamansız olgunlaşma tedavisinde yararlı olabileceğini gösteriyora.

Bu olası yararları rağmen, daha fazla keşif gereklidir.

Özet

Yaban mersini antioksidanlar, lif ve besin yüksektir. Birlikte, bu cilt iltihabı ile ilgili iltihap mücadele cildinizin yeteneğini destekleyebilir, sedef hastalığı, dermatit, ve zamansız olgunlaşma. Her halükarda, daha fazla keşif gereklidir.

Keşif sınırlı olmasına rağmen, birçok cilt bakım kuruluşları yaban mersini kimyasalları, serumlar, kremler geliştirdik ve cildinizi geri ve forestall erken olgunlaşma yı garanti kapakları. Genellikle yaban mersini içeren kaldırır, onlar etkili online veya çok sayıda güzellik mağazalarında keşfedilir konum.

Her durumda, yaban mersini kalıcı recoloring istemi ve hatta bazı cilt koşulları ağırlaştırmak olabilir güçlü bir gölge içerdiğinden, kendi yaban mersini cilt bakım öğeleri yapmaktan kaçınmak en iyisidir.

Diyet

Yaban mersini genellikle tüm yıl boyunca birçok pazarda hem yeni hem de katılaşmış olarak kullanılabilir. Her iki seçenek antioksidanlar ve besin yüksek düzeyde içerir.

Burada yeme rejimi için yaban mersini eklemek için bazı basit yaklaşımlar şunlardır:

  • Onları sade yiyin.
  • Karışık yeşillik bir porsiyon üst onları ekleyin.
  • Yunan yoğurdu ile eşleştirin.
  • Organik ürün parfesine karıştırın.
  • Yaban mersini reçeli yap.
  • Smoothies onları ekleyin.
  • Bir waffle veya hotcake karışımı içine karıştırın.
  • Onlarla üst yulaf veya tahıl.
  • Yaban mersinli bisküvi pişirin.
  • Püre onları yaban mersini sosu veya karışık yeşillik sosu bir porsiyon yapmak.
  • Onların uygun fiyatlı ve basit erişim nedeniyle, beslenme bir destek dahil planları yaban mersini ile farklı şeyler çalışırken bir bıçak almak.

Özet

Yaban mersini tüm yıl mevcuttur ve benzer şekilde besleyici yeni veya katılaşmış. Ayrıca yaban mersini içeren birçok cilt bakım öğeleri deneyebilirsiniz kaldırır, ancak daha fazla inceleme onların yararını göstermek için gereklidir.

Yaban mersini besleyici ve büyük çoğunluğu için tüm yıl kullanılabilir.

Onlar lif yüksek konum, antosiyaninler, ve besin C ve K, hangi cilt iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir ve yaralanma tamir ilerleme. Cildiniz için umut verici yararları ne olursa olsun, daha fazla inceleme cilt refahı onların hemen iş anlamak için gereklidir. Yine de, yaban mersini zengin bir yeme rejimi yeme sürekli sağlam ve göksel bir karardır.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu